Az edzésekről
A diákok tudásuk szerint több csoportba vannak osztva. Van kezdő, középhaladó és haladó csoport.
Egy edzés felépítése a következő:
1. 15 perc formagyakorlatok
2. 15 perc bázisgyakorlatok
3. 50 perc párosgyakorlatok
4. 10 perc erősítés